LE NOSTRE ATTIVITÀ

SALA PESI

La nostra palestra dispone di una sala pesi Technogym completamente attrezzata ed è supportata dal lavoro di istruttori attenti, preparati e molto motivati, non è un fai da te ma un ambiente in cui la crescita è facilitata dalla tecnica e dalla metodologia che siamo sempre pronti e desiderosi di trasferire

Lun – Ven…….. 07:00 – 22:00
Sab………………… 09:00 – 18:00
Dom………………. 09:00 – 13:00

FUNZIONALE

Attività motoria eseguibile in palestra o all’esterno finalizzata a migliorare il movimento dell’uomo e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane, nella nostra palestra diamo grande spazio all’ attività a corpo libero e contestualmente formiamo le persone all’ utilizzo consapevole di bilancieri, kettlebells, ed esercizi derivati dalla pesistica, l’approccio del nostri corsi tende sempre ad intercettare il livello di capacità delle persone senza mai esporle a rischi di infortunio.

Lun – Gio………………….. 09:00 – 10:00
Lun – Mer – Ven…….. 12:30 – 13:30 
Lun a Gio………………….. 18:00 – 19:00 | 19:15 – 20:15 | 20:30 – 21:30
Mar……………………………. 18:00 – 19:00 | 19:15 – 20:15

TOTAL BODY

L’allenamento total body è rivolto a tutte le persone che vogliono fare attività in maniera sicura, adattata, stimolante e completa.

Mar – Gio…….. 13:00 – 14:00
Mar – Gio…….. 18:30 – 19:30

POSTURALE

La ginnastica posturale è una disciplina bionaturale legata alla propriocezione del proprio corpo nello spazio tramite un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare in sinergia con la respirazione addominale finalizzata al raggiungimento di un benessere psico-fisico.

Mar – Ven…….. 10:00 – 11:00
Mer – Ven…….. 18:30 – 19:30

PILATES

Il pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico, focalizzato sul controllo della postura a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.

Lun – Mer…….. 18:30 – 19:30

calisthenics

Il termine viene utilizzato in due forme: “calistenia” o “callistenia” ed è composto da due parole greche che significano rispettivamente bello e forza (kalos e shtenos). In altre parole la bellezza fisica che viene dalla forza.

Kids:
Mar – Gio…………….. 18:00 – 19:00

Base:
Lun a Ven……………. 19:15 – 20:15

Skills:
Lun – Mer – Ven…….. 18:00 – 19:00

TRX

TRX è l’acronimo di “Total Resistance Exercise”, un metodo di allenamento in sospensione ideato da un militare americano che non aveva a disposizione pesi per allenare le sue truppe, ma solo corde per paracadutismo.

Lun – Gio…….. 19:30 – 20:30

GAG

Gambe, addome e glutei: in sigla GAG. È un allenamento mirato a rinforzare e tonificare la muscolatura di queste tre zone

Lun…….. 18:30 – 19:30
Mer…….. 17:30 – 18:30

SPINNING

Lo spinning è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria. È stato importato dagli Stati Uniti in Europa nel 1995, è nato come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada, ma rappresenta un ottimo allenamento per mantenersi in forma e divertirsi a tempo di musica.

Lun………………… 12:45 – 13:45
Mar – Gio…….. 18:30 – 19:30 | 19:30 – 20:30 | 20:30 – 21:30

Bootcamp

Il Boot Camp è una pratica di fitness che si rifà all’addestramento militare dei marines americani e che propone un allenamento intenso per uomini e donne con l’obiettivo di perdere peso, tonificare i muscoli e aumentare forza e resistenza fisica in appena poche settimane.

Lun – Gio…….. 19:30 – 21:00

FITBOXE

La Fit Boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nel portare tecniche di braccia e di gambe su un sacco, pugni calci gomitate e ginocchiata come negli sport da combattimento. È un metodo di allenamento fitness che ottimizza la tua forma fisica.

Mar – Ven…….. 13:00 – 14:00
Mar – Gio……..  19:15 – 20:25 | 20:35 – 21:35

BOXE

Il pugilato (BOXE) è uno dei più antichi e noti sport da combattimento. A livello competitivo si svolge all’interno di una superficie quadrata chiamata ring, tra due atleti che si affrontano colpendosi con i pugni chiusi, allo scopo di indebolire e atterrare l’avversario per una determinata durata di tempo.

Amatori:
Lun – Gio…….. 19:15 – 20:30

Agonisti:
Lun – Gio…….. 19:15 – 20:30
Mer……………….. 19:00 – 20:30

KICKBOXING

La Kickboxing è uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato.

Junior:
Lun – Gio…….. 17:00 – 18:00 | 18:00 – 19:15

Amatori:
Lun – Gio…….. 20:30 – 21:45

Agonisti:
Lun – Gio…….. 20:30 – 21:45
Mer………………. 19:00 – 20:30

MMa

Con arti marziali miste si indica uno sport da combattimento a contatto pieno il cui regolamento consente l’utilizzo di tutte le tecniche sportive delle arti marziali e degli sport di combattimento.

Senior:
Mar – Ven…….. 20:30 – 22:30

Junior (6/11 anni):
Mar – Ven…….. 17:30 – 19:00

Junior (12/16 anni):
Mar – Ven…….. 19:00 – 20:30

BALLI CARAIBICI

Mer – Gio…….. 20:30 – 23:30

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